Как вы знаете, если ожидаются негативные аспекты - день может пойти насмарку. Можно ли облегчить нашу жизнь в такой период или, как говорится, пиши пропало?))
Я создала небольшой чек-лист по борьбе с негативом, надеюсь вам пригодится))
В первую очередь, конечно, руководствуемся личными аспектами, НО… эти советы на то и универсальны, что помогут большинству. Поехали:
Я создала небольшой чек-лист по борьбе с негативом, надеюсь вам пригодится))
В первую очередь, конечно, руководствуемся личными аспектами, НО… эти советы на то и универсальны, что помогут большинству. Поехали:
- Высыпайтесь. Если у вас нет возможности поспать подольше – ложитесь раньше или отдыхайте в течение дня. Все просто))
- Приготовьте что-нибудь оригинальное и угостите близких и соседей. Совместная трапеза сближает и поднимает настроение. Даже если вы в ссоре с кем-то, угостите его кусочком ароматного пирога с яблоками и корицей – примирение гарантировано))
- Пусть твоя улыбка изменит мир, а не мир изменит твою улыбку (с) – дарите позитив себе и окружающим, тогда даже самый мрачный день заиграет новыми красками.
- Свежий воздух и длительные прогулки в живописных местах способны победить любые отрицательные эмоции.
- Творчество и медитация. Тут кому что ближе)) Выплесните эмоции в стихах, напишите картину или закройте глаза и представьте, что все плохое исчезнет через считаные минуты. Это работает, проверяла))
- Труд всему голова. Уйти с головой в работу может быть очень даже полезно. Главное, не переборщить.
- Спорт поможет не только сохранить фигуру в идеальном состоянии, но и поспособствует истреблению дурных мыслей.
- Киновечер с вкусняшками обеспечит хорошее настроение, но не злоупотребляем))
- Прослушивание любимой музыки способствует снятию стресса.
- Не подошли варианты выше? Ложитесь в любимую кроватку! Позвольте себе поваляться с книжкой, гаджетом или просто поизучать потолок. Минимум напряжения))
